In Nederland en België geldt dezelfde definitie van een hittegolf. De definitie van een hittegolf is: weersituatie waarbij minstens 5 aaneengesloten dagen hoger dan 25 graden zijn, waarvan 3 hoger dan 30 graden zijn. Een zomerse dag is een dag waarop het 25 graden of hoger wordt. Een tropische dag is een dag waarop het warmer dan 30 graden wordt. En, lekker weer is voor de meeste mensen prima, maar een hittegolf vindt lang niet iedereen fijn. Daarom een paar tips voor verkoeling tijdens een hittegolf:
Tips:
- Drink minstens 2 tot wel 5 liter water per dag
- Smeer met zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor
- Loop buiten voor 11.00 uur en na 16.00 uur
- Verzorg wondjes extra goed
- Drink zo min mogelijk alcohol
- Draag luchtige en lichtkleurige kleding
- Zoek schaduwrijke plaatsen op
- Houd je huis koel en laat de zon niet binnen
- Sluit de zonnewering aan de buitenzijde
- Sluit de zonnewering aan de binnenzijde
- Gebruik een ventilator
Zit de warmte in huis?
Als de warmte toch eenmaal doorgedrongen zijn in huis dan helpt ventileren vaak niet meer. De hitte kan dan leiden tot gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, duizeligheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn. Oplossingen om hitte uit ruimtes te krijgen zijn dan mobiele airco’s of split unit airconditioners. Deze apparaten koelen niet alleen de ruimte, maar ontvochtigen ook de ruimte zodat deze direct een stuk prettiger aanvoelt.